Yoga in de Klas – 2 Weken vol Rust & Focus | Downloadbaar Werkboek
Breng rust, focus en veerkracht met yoga in de klas.
Dit 2-wekenplan met kant-en-klare kinderyoga oefeningen voor de klas is haalbaar én direct toepasbaar – zonder voorbereiding of yogamatjes.
Elke dag een oefening van 5 tot 10 minuten, gewoon op of naast de stoel.
Deze praktische bundel geeft je:
✅ Een downloadbaar werkboek (86 pagina’s)
✅ Korte video’s bij elke oefening
✅ 10 concrete yogamomenten (houdingen, ademhaling & mini-sequenties)
✅ Extra tips om yoga moeiteloos in je klasdag te integreren
💛 Ontwikkeld door een yogadocent, leerkracht én ergotherapeut
💛 Voor kinderen van 3 tot 18 jaar
💛 Voor leerkrachten, zorgcoördinatoren, coaches en therapeuten
Yoga in de klas is geen extra les… het is de zuurstof tussen de lessen.
🪄 Beweeg. Adem. Verbind.
Dit is een digitaal product, geen fysieke producten worden verzonden. Na betaling krijg je meteen toegang tot de downloads.
Waarom Kinderyoga in de Klas Werkt:
Kinderen van vandaag krijgen non-stop prikkels te verwerken.
Hun hoofd zit vaak vol, hun lichaam is onrustig, en dat zie je terug in de klas:
🤯 Moeite met focussen
💥 Impulsief of druk gedrag
😔 Onzekerheid of spanning voor toetsen
Maar… wat als jij met 5 minuutjes per dag rust kan brengen?
Dit 2-wekenplan helpt jou en je klas om te bewegen, te ademen en weer te focussen.
En nee, dit gaat niet om “stilzitten en ademen” – yoga in de klas betekent bewegen, voelen en weer tot rust komen.
Na 3 dagen krijg ik ook reacties van ouders die merken dat hun kind hier thuis verder mee gaat... Wonderlijk @Liesbeth De Backer!
Als juf van het tweede leerjaar kan ik het ten zeerste aanbevelen! In de klas gingen we ermee van start door dagelijks een oefening te doen. De reacties van ouders zijn als leerkracht een opsteker die ik niet verwachtte!
Hoe leuk! Bedankt om kinderen dit te laten ontdekken! Voor sommigen waarschijnlijk even belangrijk als lezen en rekenen!
Wat je Krijgt met het 2 Weken Plan:
ALLES WAT JE NODIG HEBT, NETJES BIJ ELKAAR!
Je ontvangt een downloadbaar werkboek van 86 pagina’s, boordevol praktische lesfiches en tips.
Met per dag een uitgebreide oefenfiche die je stap voor stap begeleidt.
WAT ZIT ER IN?
💙 5 krachtige yogahoudingen voor focus, balans en kracht
💙 2 ademhalingstechnieken die zelfregulatie en rust bevorderen
💙 3 mini-sequenties voor rust, zelfvertrouwen en energiebeheer
💙 Korte video’s bij elke oefening – zodat je meteen zorgeloos aan de slag kan
Perfect voor elk moment van de dag: de ochtendstart, na de speeltijd of net voor een toets.
Wat doe je precies in die 2 weken?
Eenvoudige Yoga Oefeningen Zonder Ervaring
Mijn visie: Yoga, maar dan écht down to earth!
Als ergotherapeut, leerkracht buitengewoon onderwijs, yogadocent én mama weet ik hoe waardevol het is als kinderen leren voelen wat er in hun lichaam gebeurt.
Waarom?
Omdat lichaamsbewustzijn de basis is voor zelfvertrouwen, emotionele regulatie en welzijn – vaardigheden waar ze hun hele leven iets aan hebben.
💡 Je lichaam leren kennen en voelen, weten wat je nodig hebt… is dat niet één van de mooiste vaardigheden die we kinderen (en onszelf!) kunnen meegeven?
Ik geloof in de kracht van yoga, maar vooral in de kracht van kleine, haalbare aanpassingen in de klas.
En dat is exact waar deze training over gaat.
VOOR WIE IS DIT GESCHIKT?
✔ Leerkrachten
✔ Zorgcoördinatoren
✔ Kindercoaches en therapeuten
✔ Iedereen die met kinderen van 3 tot 18 jaar werkt
"Dit past perfect in mijn klas – zonder extra werk. Mijn leerlingen zijn rustiger en meer gefocust."
– Monique, leerkracht groep 6
FAQ
Heb ik yoga-ervaring nodig om dit te kunnen geven?
Nee, helemaal niet! De oefeningen zijn zo uitgelegd dat iedereen ze kan begeleiden – ook zonder yoga-achtergrond
Is dit geschikt voor alle leeftijden?
Jazeker! Van kleuters tot pubers. Elke oefenfiche bevat leeftijdsspecifieke aanpassingen zodat je de oefeningen eenvoudig kan afstemmen op jouw klas of praktijkgroep – van 3 tot 18 jaar.
Heb ik materiaal of yogamatten nodig?
Nee hoor. Alles kan op of naast de stoel, zonder extra materiaal of matjes. Lekker laagdrempelig dus!
Hoeveel tijd kost het per dag?
Slechts 5 tot 10 minuten. Ideaal als energizer, tussendoortje of net voor een toets
Is dit een online training?
Nee, je ontvangt een digitaal werkboek van 86 pagina’s, met per dag een uitgebreide oefenfiche.
Bij elke oefening krijg je ook een korte video zodat je precies ziet hoe je dit meteen kan toepassen in jouw klas.
Wat als mijn leerlingen niet mee willen doen?
Geen zorgen! De oefeningen zijn speels, luchtig en eenvoudig. Vaak willen ze na even kijken vanzelf meedoen. En psst... zelfs als ze niet actief meedoen, nemen ze de rust toch vaak mee op.
Wat vind ik op zo’n oefenfiche?
Elke oefenfiche bevat:
✔️ De naam en het doel van de oefening
✔️ Waarom deze oefening werkt voor jouw leerlingen
✔️ De voordelen voor lichaam en brein
✔️ Praktische stap-voor-stap instructies
✔️ Aanpassingen per leeftijd (3-7 jaar, 8-12 jaar, 13-18 jaar)
✔️ Extra tips voor meer spel, samenwerking en ontspanning
✔️ Reflectievragen om het gesprek met je leerlingen te verdiepen
✔️ Een positieve affirmatie voor extra zelfvertrouwen
OVER LIESBETH - Jouw Gids naar Rust en Beweging in de Klas
Hey, hey, Ik ben Liesbeth, ergotherapeut, leerkracht, yogadocent en ademcoach. Met 14 jaar ervaring in het buitengewoon onderwijs en ondersteuner, heb ik veel scholen bezocht en talloze leerlingen begeleid. De inspiratie kwam van de leerkrachten die ik ontmoette en de behoefte aan beweging en rust die ik bij leerlingen en docenten zag.
Na het volgen van opleidingen tot yogadocent en kinderyogatherapeut, zag ik de waarde van yoga in het onderwijs. Stap voor stap integreerde ik yoga in de klas en paste ik de houdingen aan aan de context en mogelijkheden. Zo ontstonden de tussendoortjes.
