La pause yoga de 5 minutes pour votre classe
Collations de yoga pour le calme et la concentration
Yoga en classe – kit de démarrage
Pour les enseignants, thérapeutes et coachs
2 jeux de cartes + e-book gratuit avec programme de 2 semaines
D'une classe agitée -> vers le calme et la concentration en 5 minutes grâce aux pauses yoga.
Avec ce pack de démarrage complet, offrez à vos élèves de courts moments de mouvement qui aident à libérer les tensions, à se reconcentrer et à ramener le calme dans la classe.
❌ Pas de longues séances de yoga
❌ Pas de tapis
❌ Aucune préparation
✅ Mais 5 minutes de mouvement, pour plus de calme, de concentration et une meilleure ambiance dans votre classe.
Recevez GRATUITEMENT le carnet d'exercices numérique "Yoga en classe" avec un programme simple de 2 semaines rempli de pauses yoga.
Achetez maintenant, payez plus tard avec Klarna🎁 Livraison gratuite
🚚 Expédié sous 24h les jours ouvrables
✨ Développé par un enseignant, un ergothérapeute et un professeur de yoga
Pourquoi le yoga pour enfants en classe fonctionne :
Les enfants d'aujourd'hui doivent traiter des stimuli en permanence.
Leur esprit est souvent saturé, leur corps est agité, et cela se reflète en classe :
🤯 Difficultés de concentration
💥 Comportement impulsif ou agité
😔 Incertitude ou stress face aux évaluations
Mais… et si vous pouviez apporter du calme en seulement 5 minutes par jour ?
Les enfants apprennent par leur corps et leur respiration. Le mouvement les aide à :
✔ évacuer les tensions
✔ recentrer leur attention
✔ mieux écouter et apprendre
Et non, il ne s'agit pas de « rester assis et de respirer » – le yoga en classe signifie bouger, ressentir et retrouver le calme.
COMMENT ÇA MARCHE
Avec ce pack, vous offrez aux enfants une courte pause.
Aucune préparation nécessaire :
1️⃣ Choisissez une carte
2️⃣ Faites l'exercice ensemble (2 à 5 minutes)
3️⃣ La classe peut reprendre
QUAND ?
🌞 au début de la journée
📚 entre deux cours
⚡ après la récréation
🌙 quand la classe devient agitée
QUE RECEVEZ-VOUS ?
✔ 20 cartes de yoga pratiques pour la classe
✔ 12 exercices de respiration ludiques
✔ illustrations claires pour les enfants
✔ ebook avec des exercices et conseils supplémentaires
Tout pour intégrer immédiatement le mouvement et la respiration dans votre classe.
Après 3 jours, je reçois aussi des retours de parents qui remarquent que leur enfant continue à travailler là-dessus à la maison... Merveilleux @Liesbeth !
En tant qu'institutrice de deuxième année, je le recommande vivement ! En classe, nous avons commencé par faire un exercice quotidien. Les retours des parents sont, en tant qu'enseignante, un encouragement auquel je ne m'attendais pas !
Génial ! Merci de permettre aux enfants de découvrir cela ! Pour certains, c’est probablement tout aussi important que la lecture et le calcul !
E-BOOK GRATUIT TIJDEIJK
Vous recevrez un cahier d'exercices téléchargeable (plan de 2 semaines) rempli de fiches pédagogiques pratiques et de conseils.
QUE APPRENDREZ-VOUS ?
💙 5 postures de yoga puissantes pour la concentration, l'équilibre et la force
💙 2 techniques de respiration qui favorisent l'autorégulation et le calme
💙 3 mini-séquences pour le repos, la confiance en soi et la gestion de l'énergie
✨ Adaptations par groupe d'âge, informations sur le yoga en classe, conscience corporelle et autorégulation, stress chez les enfants, le pouvoir des exercices de respiration.
Exercices de yoga simples sans expérience
Ma vision : du yoga, mais vraiment terre-à-terre !
En tant qu'ergothérapeute, enseignante dans l'enseignement spécialisé, professeure de yoga et maman, je sais à quel point il est précieux que les enfants apprennent à ressentir ce qui se passe dans leur corps.
Pourquoi ?
Parce que la conscience corporelle est la base de la confiance en soi, de la régulation émotionnelle et du bien-être – des compétences qui leur seront utiles toute leur vie.
💡 Apprendre à connaître et à ressentir son corps, savoir ce dont on a besoin… n'est-ce pas l'une des plus belles compétences que nous puissions transmettre aux enfants (et à nous-mêmes !) ?
Je crois en la puissance du yoga, mais surtout en la puissance de petits ajustements réalisables en classe.
Et c'est exactement ce dont traite cette formation.
À QUI CELA S'ADRESSE-T-IL ?
✔ Élèves de 3 à 18 ans
✔ Enseignants
✔ Coordinateurs de soins
✔ Coachs pour enfants et thérapeutes
✔ Toute personne travaillant avec des enfants
« Cela s'intègre parfaitement dans ma classe – sans travail supplémentaire. Mes élèves sont plus calmes et plus concentrés. »
– Monique, enseignante en CM1
FAQ
Ai-je besoin d'une expérience en yoga pour pouvoir enseigner ceci ?
Non, pas du tout ! Les exercices sont expliqués de manière à ce que tout le monde puisse les guider – même sans expérience en yoga
Est-ce adapté à tous les âges ?
Absolument ! Des tout-petits aux adolescents. Chaque fiche d'exercices contient des adaptations adaptées à l'âge afin que vous puissiez facilement adapter les exercices à votre classe ou à votre groupe de pratique – de 3 à 18 ans.
Ai-je besoin de matériel ou de tapis de yoga ?
Pas du tout. Tout peut se faire sur ou à côté de la chaise, sans équipement supplémentaire ni tapis. Très facile d'accès, donc !
Combien de temps cela prend-il par jour ?
À peine 5 à 10 minutes. Idéal comme énergisant, en guise de pause ou juste avant une évaluation
Et si mes élèves ne veulent pas participer ?
Ne vous inquiétez pas ! Les exercices sont ludiques, légers et simples. Souvent, après avoir observé un moment, ils ont envie de participer d'eux-mêmes. Et puis... même s'ils ne participent pas activement, ils profitent tout de même souvent de ce moment de calme ;)
Que trouve-t-on sur une telle fiche d'exercices ?
Chaque fiche d'exercice contient :
✔️ Le nom et l'objectif de l'exercice
✔️ Pourquoi cet exercice fonctionne pour vos élèves
✔️ Les bienfaits pour le corps et le cerveau
✔️ Des instructions étape par étape pratiques
✔️ Des adaptations par âge (3-7 ans, 8-12 ans, 13-18 ans)
✔️ Des conseils supplémentaires pour plus de jeu, de collaboration et de détente
✔️ Des questions de réflexion pour approfondir la discussion avec vos élèves
✔️ Une affirmation positive pour plus de confiance en soi
À PROPOS DE LIESBETH
Salut, je suis Liesbeth 👋
Ergothérapeute, psychomotricienne, enseignante et professeure de yoga.
Après 15 ans dans l'enseignement, j'ai constaté à quel point il est nécessaire de proposer de courtes pauses actives qui fonctionnent réellement dans un contexte de classe.
C'est pourquoi j'ai développé des exercices de yoga qui :
✔️ sont réalisables en classe
✔️ ne demandent aucune préparation
✔️ ont un effet immédiat sur le calme et la concentration
✨ Plus de 1000 enseignants utilisent déjà ces cartes
📦 Livraison rapide
💛 Développé par un enseignant et un ergothérapeute
