Yoga, il n'est jamais trop tôt pour commencer ;)

À partir de quel âge les cartes de yoga peuvent-elles être utilisées ?

C'est une question qu'on me pose très souvent ;)

Chez Full of Yoga, nous pensons qu'il n'est jamais trop tôt pour commencer le yoga. Il n'est pas nécessaire de tenir sur une jambe pour pratiquer le yoga. Le yoga est bien plus que la simple prise de postures.

Le yoga, c'est ressentir. Le yoga, c'est respirer. Le yoga, c'est bouger ensemble. Le yoga est un moyen de découvrir son corps.

Ainsi, avec le yoga, vous rejoignez immédiatement l'univers des jeunes enfants.

La découverte du corps commence en effet très tôt. Chaque jour, les enfants apprennent quelque chose de nouveau sur leur corps. Pensez par exemple à la façon dont les bébés essaient de mettre leurs pieds à la bouche. De manière très naturelle, ils font déjà du yoga.

Souvent, les jeunes enfants prennent même des postures dont nous, adultes, ne pouvons que rêver !

Sortez donc vos cartes très tôt pour commencer à découvrir le corps avec votre enfant de manière décontractée.

En fin de compte, le yoga avec votre enfant consiste avant tout à être ensemble. Bouger et prendre du plaisir ensemble. N'hésitez pas à emmener votre bébé ou votre tout-petit sur le tapis pour un moment de connexion.

Voici quelques conseils pour vous lancer avec de jeunes enfants :

- Votre bébé ne demande qu'à être proche de vous, à sentir votre amour et vos caresses. N'hésitez pas à garder votre bébé près de vous pendant que vous faites du yoga. Vous pouvez par exemple poser le tapis à côté du berceau ou effectuer des postures debout avec votre bébé en porte-bébé.

- Laissez votre bébé ramper sur votre tapis et cherchez le contact de manière ludique et affectueuse pendant le moment de yoga. Un petit baiser par-ci, une petite chatouille par-là lorsque vous changez de posture.

- Prenez votre bébé sur vos genoux lorsque vous faites des postures assises, ou allongez-le sur votre ventre pour respirer calmement ensemble. Entrez en connexion avec votre enfant de manière détendue pendant le moment de yoga et profitez de ce moment à deux !

- Les tout-petits sont très actifs et aiment imiter. Asseyez-vous par terre ensemble, sortez les cartes et explorez. Jouez ! Ne vous attendez pas à ce qu'un enfant de deux ans réalise les postures à la perfection. N'attendez même pas d'un tout-petit qu'il reste assis tranquillement et qu'il participe attentivement au yoga.

- Essayez vous-même une posture, profitez de l'instant présent et ne prenez pas cela trop au sérieux. Votre tout-petit verra que vous prenez du plaisir à certaines postures ou que vous dégagez du calme pendant un exercice de respiration. Sachez qu'ils assimilent énormément de choses inconsciemment, même si cela ne semble pas être le cas. Souvent, votre tout-petit viendra vous faire un câlin quand vous serez en train de vous détendre en savasana.

- Les enfants en âge préscolaire ont une imagination riche. Utilisez cette imagination pour voleter ensemble de fleur en fleur dans la posture du papillon.
Partez en promenade imaginaire dans la posture du chien.
Devinez quelle posture est représentée sur quelle carte.
Formez une forêt ensemble en vous tenant la main dans la posture de l'arbre.
Faites apparaître des arcs-en-ciel avec votre souffle.
Créez une histoire de yoga avec les cartes.
Tout est possible ! Tant que vous prenez du plaisir ensemble.

Le yoga est pour tout le monde et le yoga est possible à tout âge. Partez à la découverte ensemble avec les cartes et ressentez la connexion avec votre enfant.