yoga, jamais trop tôt pour commencer ;)

A partir de quel âge peut-on utiliser les cartes de yoga ?

C'est une question que l'on me pose très souvent ;)

Chez Full of Yoga, nous pensons qu'on ne peut jamais commencer le yoga trop tôt. Vous n'êtes pas obligé de vous tenir sur une jambe pour faire du yoga. Le yoga est bien plus que simplement tenir des poses.

Le yoga, c'est ressentir. Le yoga, c'est respirer. Le yoga évolue ensemble. Le yoga est une façon de découvrir son corps.

Cela signifie que le yoga se connecte immédiatement au cadre de vie des jeunes enfants.

La découverte du corps commence très tôt. Chaque jour, les enfants apprennent quelque chose de nouveau sur leur corps. Pensez simplement à la façon dont les bébés essaient de mettre leurs pieds dans leur bouche, par exemple. Ils font déjà du yoga de manière très naturelle.

Les jeunes enfants adoptent même souvent des poses dont nous, les adultes, ne pouvons que rêver !

Alors prenez vos billets très tôt pour découvrir le corps avec votre enfant de manière décontractée.

En fin de compte, le yoga avec votre enfant, c’est avant tout être ensemble. Faites de l'exercice et profitez-en ensemble. N'hésitez pas à emmener votre bébé et votre tout-petit sur le tapis pour un moment de connexion.

Voici quelques conseils pour démarrer avec de jeunes enfants :

- Votre bébé ne veut rien d'autre que d'être près de vous, de ressentir votre amour et votre contact. N'hésitez pas à garder votre bébé près de vous pendant que vous faites du yoga. Vous pouvez placer le tapis à côté du berceau ou faire des positions debout avec votre bébé dans le porte-bébé.

- Laissez votre bébé ramper sur votre tapis et rechercher le contact de manière ludique et affectueuse pendant le moment de yoga. Un baiser entre les deux, un chatouillement ici et là lorsque vous changez de position.

- Prenez votre bébé sur vos genoux lorsque vous êtes en position assise ou placez-le sur votre ventre pour qu'il respire ensemble de manière détendue. Connectez-vous avec votre enfant de manière détendue pendant le moment de yoga et profitez-en !

- Les tout-petits sont très actifs et aiment imiter. Asseyez-vous ensemble par terre, prenez les cartes et découvrez. Jouer! Ne vous attendez pas à ce qu'un enfant de deux ans exécute parfaitement les poses. Ne vous attendez même pas à ce qu'un tout-petit reste assis et participe attentivement au yoga.

- Essayez vous-même une pose, profitez du moment présent et ne le prenez pas trop au sérieux. Votre tout-petit verra que vous appréciez certaines positions ou que vous rayonnez de paix lors d'un exercice de respiration. Sachez qu’ils captent inconsciemment beaucoup de choses, même si cela ne semble pas être le cas . Votre tout-petit viendra souvent se faire des câlins pendant que vous vous détendez en savasana.

- Les enfants d'âge préscolaire ont une imagination riche. Utilisez cette imagination pour flotter de fleur en fleur ensemble dans la pose du papillon.
Adoptez la pose de chien lors d'une promenade imaginaire.
Devinez quelle pose est représentée sur quelle carte.
Créez une forêt ensemble en vous tenant main dans la main dans la pose de l'arbre.
Invoquez des arcs-en-ciel avec votre souffle.
Créez une histoire de yoga avec les cartes.
Tout est possible! Tant que vous vous amusez ensemble.

Le yoga s’adresse à tout le monde et peut être pratiqué à tout âge. Explorez les cartes ensemble et ressentez le lien avec votre enfant.